do pracy

wiesz co? akurat jak bralem to nie musialem wstawac rano do pracy, bo wolne mam, ale sam z siebie wstawalem wczesnie i w dobrym nastroju, ale z lenistwa dalej chodzilem w kime.po jednej tabletce tak mialem.sprawdze 2

ja myślałem, że interwały które mają przynieść jakiekolwiek korzyści powinny być robione krócej i dynamiczniej, nawet 3-5 minut, ale mają zakończyć się wysoką praca serca, poczuciem niepokoju i wysoką potliwością w jak najkrótszym czasie. To co rozpisałeś kojarzy mi się raczej z pokonywaniem drogi do pracy :-)

a do pracy niby chodzi %-) ja cos roboty znalezc nie moge lipa jak ch** jest\

długie bieganie na bieżni polecam na łydki Po każdym treningu biegam na bieżni od 30-45 min, dodatkowo 6% pod górę. Do pracy i na siłownie zamiast samochodem od pewnego czasu dojeżdżam rowerem a w łydce 1cm mniej.

Ogarnie, wystarczy dobre miejsce jej wykombinować. Jutro jak przyjdzie do pracy to zaraz sprawdzi co z tym programem.

rany, poszłam pobiegać... niby 6km, ale z moimi styranymi nogami to i tak żenada wyszła a nie trening %-) biegłam i myślałam sobie, ty głupia ...., w zeszłym roku przy sobocie goniłaś po 20km po czym szłaś do pracy

Ok. Więc białko dam 2,3g/kg, W-5g/kg oraz T-2/kg(zeby miec energie do pracy czy to dobry pomysl?)

A propos bzdur. I dokumentowania dzieci. Koleżanka urodziła bliźniaki. zaniosla do pracy dwa odpisy aktów urodzenia. A pani w kadrach mówi, że hola hola, zaświdczenie od lekarza musi być, że to była ciąża bliźniacza. jest sobie taki przepis, który mówi, że okoliczności dot. stanu cywilnego dowodzi sie na podstawie akt stanu cywilnego. W kadrach [...]

wracam do pracy, koniec dobrej przerwy :) Parando - najważniejsze, że smaczny, nie porywam się nawet na pieczenie chleba - na razie ;)

dobra - lecę chyba po tego indyka - zrobię go sobie do pracy może, a dzisiaj sushi Albo i nie? Może jedno i drugie Łe Nie mogę się zdecydować

Tak, ostatni rok, bo w Technikum siedzę. Jeszcze ten rok i AWF albo kursy dietetyka i personalnego. Pomyślimy, trzeba ogarnąć to wszystko i do pracy w lato, żeby zarobić.

[...] a nie mów że jesteś na diecie low fat;) Jak ilość makroskładników się zgadza to możesz jeść te 4 posiłki, nie ma musu szamać 7. Ale szczerze, nie mieć czasu zjeść w szkole... To kiedy pójdziesz do pracy to padniesz z głodu, tam możesz mieć jedną przerwę 15 min, a nie 10 min po każdej lekcji;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-09-20 18:50:28

Bear Complex 10x40/10x35/10x35/8x30/8x30/8x30/8x30 Winogrona 520g Wołowina 450g, ser, makaron w plastrach, przecier Mieso z kury 200g, warzywa Jutro zrobię poniedziałkowy trening, a pojutrze dnt bo bede po nocce i na poludnie do pracy. Jutro derby Manchesteru ! pozdro

A mój pojechał do pracy%-)sprawiedliwości nie ma{{:-(

proponuję popracować porządnie nad dietą bo tutaj bym się doszukiwał braków, po pierwszych treningach powinieneś się szybko przyzwyczaić do pracy i treningów

wstawanie o 5:40 i do pracy na 25h <3

Na 25 godzin idziesz do pracy? Co to za praca? Ja na trening lecę.

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 10min orbitrek na dużym obciążeniu po ćwiczeniach, piłka nożna 2h co niedzielę, częsta jazda na rowerze (w tym do pracy). Odżywianie : obcięte węgle i kalorie, żadnych świństwa, raczej węgle nieprzetworzone Cel : redukcja z zachowaniem mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] chwilowo treningów. Jak tylko zacznie się poprawiać to wracam. - zaczynają mi się robić wrzody na nogach i cholernie boli- to od sterydów - mam straszny problem ze snem - mimo że lekarz zaleca dalsze zwolnienie muszę wrócić do pracy jeśli chce ją utrzymać - wszystko mi się wali chwilowo i przecieka przez palce, ale wkrótce nad tym zapanuje

Bieżnia 45min + brzuch 4s Winogrona 250g 1.Klopsy wołowe, cukinia 2.Piersi z papirusu, brokuły z oliwą masło orzechowe 3.Pasta jajeczna z jogurtem naturalnym gęstym 4.Serek wiejski, orzechy włoskie Czas do pracy. pozdro